آموزش دوچرخه سواری

دوچرخه سواري يکي از بهترين ورزشهاست که متاسفانه اين روزها در کشور ما کمتر مورد توجه قرار مي گيرد. اين ورزش به غير از تاثيرات مستقيم برروي سلامتي انسان همچنين فوايد زيست محيطي را همراه است که باعث سلامتي بيشتر جامعه طي دراز مدت مي شود

به نظر مي رسد که دوچرخه - اين وسيله نقليه کلاسيک - در کشورهاي پيشرفته و مدرن کاربرد بيشتري دارد تا در کشورهايي نه کاملا پيشرفته نظير ايران. براي مثال در اکثر کشورهاي اروپايي دوچرخه داراي ارزشي مثل يک ماشين سواري (و حتي بيشتر) است. در اين کشورها برخي از دوچرخه ها (نسبت به مدل و کاراييشان) گاها" از خودروهاي مدل بالا نيز گرانترند. کلاه دوچرخه سواري

اين ارزش به دليل قابليتهايي نظير حمل و نقل آسان، ورزش آسان و بي ضرر بودن براي محيط زيست است. دوچرخه سواري هميشه به عنوان ورزشي ساده براي تمام سنين پيشنهاد مي شود. اين ورزش مي تواند هم سبک انجام شود و هم سنگين. براي انجام ورزش دوچرخه سواري لازم نيست که شخص مثلا" تمريناتي خاص را انجام دهد و يا موقعيت فيزيکي آن از شرايطي خاص برخوردار باشد. در اين ورزش بيشتر عضلات پاها در حرکت خواهند بود. که اين عمل باعث بالابردن استقامت بدن مي شود. البته کمر و سيستم تنفسي انسان نيز تحت تاثير قرار مي گيرند.
منبع: افتاب